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因为喂奶睡眠不好,最近感觉胸闷气短,如何改善?

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今日导读:自己给孩子母乳喂养的妈妈其实特别辛苦。而且每个人的辛苦程度都是不同,原因也因人而异。

最可怕的不是奶水不够,毕竟奶水不够,孩子还可以喝奶粉,最可怕的是妈妈喂奶之后自己身体顾不上了,那睡眠就是身体修复中一个很重要的环节。

很多人睡眠不好,胸闷气短,还不知道是什么原因,而如果你能确切的知道,你是因为给孩子喂奶才导致的这些症状以及影响的睡眠,其实已经比别人幸运多了。

一般睡眠不好的主要是指晚上,那你就要审视自己的生活规律,白天带孩子之后,如果有人帮你带,你去睡个回笼觉,会不会导致白天睡眠过多,白天睡眠过多,晚上当然就难以入睡了。

第二个原因是带孩子是很累的,那你平时有没有用手机来消除这些带孩子的压力以及枯燥?

曾经有朋友跟我说,每天晚上睡不着,我问她那你睡前玩手机吗?

他说玩的玩游戏玩了半个多钟头,晚上睡觉还会梦到游戏,那如果是以这个方式想催自己睡眠,那还不如不玩游戏,改成听些轻音乐。

那如果白天没有时间睡过多的,晚上又没有玩手机还睡不好的,那你就要学会眯一会儿,哪怕是在沙发上利用一点空隙养神5分钟至10分钟,利用碎片时间,让自己的头脑能够处于静止、休整的状态。

这也是不错的,让自己身心放松的方法,虽然没办法进入睡眠状态,但也有利于你精气神的恢复。

重点提示:如果你持续感到胸闷气短,这个症状不消退的话,还是得去正规医院咨询医生比较稳妥。

今日话题:给孩子喂奶除了会导致睡眠不足之外,你还有一些什么样的症状呢?欢迎在以下给我留言。

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